Gebelikte Kabızlık
Gebelik surecinde bircok anne adayinin yasadigi ortak sorun kabizlik sorunudur, yazimizin devaminda gebelikte kabizligi onlemek icin yapilmasi gerekenleri ogrenebilirsiniz.
Anne adaylarının pek çoğunun ortak sorunudur gebelik döneminde kabızlık.
Hamilelikte oluşan hormonal değişiklikler, genişleyen uterusa (rahim) uyum sağlayabilmenizi kolaylaştırmak için kaslarınızı gevşetir. Bu gevşeme de bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına neden olarak kabızlığa yol açar.
Gebelikte kabızlıktan dolayı oluşan rahatsızlığınızı azaltabilmek için:
- Posa içeriği yüksek besinler tüketebilirsiniz.
- Su alımınızı artırabilirsiniz.
- Kuru meyveleri belli miktarlarda tüketebilirsiniz.
- Fiziksel aktivitelerinizi size uygun olacak şekilde ayarlayabilirsiniz.